euer ziel 2009!

[Kuldren]

edit (nero pl)

Mein Ziel 2009:
Hab keine konkreten Kraftdaten als Ziel. Ich mache weiter wie bisher und gebe einfach alles.

[nero pl]

der thread wurde gesäubert, wer sich jetzt nicht ans topic halten kann ... ist selber schuld ...

[Kraftfanadi]

Nachdem ich 1,5 Jahre fern meiner Stadt gewohnt habe,musste ich irgendwie Trainingsmäßig zurück stecken(Trainingmöglichkeiten) Hoffe das ich wieder an alte Leistungen anknöpfen kann,ziehe bald zurück
Körpergewicht runterschrauben auf -82,5kG. Bankdr.150.Knieb.&Kreuzh. je 240-250Kg.Also 650Kg gesamtgewicht würde mich erfreuen!!!!!

[jasonY]

hm^^

Bankdrücken : 120 kg
Kreuzheben: 150 kg
Kniebeugen: 130 kg

[marc1992]

hey

bin 16 und möchte nächstes jahr 500 im kdk total erzielen können

180kg Kniebeugen
200kg Kreuzheben
120kg Bankdrücken


aktuell: 150kg beugen
175kg heben
105kg drücken

[The Wicker Man]

Ne 3-stellige Kraftsteigerung im KDK wäre schon was Feines

40 beim Beugen und Heben und 20 auf der Bank. Ist mE in meinem Alter machbar, wenn ich mich nicht verletze und alles gut läuft.

[Brandineser]

Kommt auf Equipment, Kraftstand etc. an.

Ein David Hoff der mi 18 1135 gemacht hat wird wohl in einem Jahr keine 100kg mehr machen ^^

[The Wicker Man]

Kommt auf Equipment, Kraftstand etc. an.

Ein David Hoff der mi 18 1135 gemacht hat wird wohl in einem Jahr keine 100kg mehr machen ^^

Richtig, deshalb bezog ich diese Aussage auf mich selber

[Mephisto]

Würde gerne mal ein Jahr ohne irgendwelche Verletzungen erleben.

MfG
M.

[steve black]

Würde gerne mal ein Jahr ohne irgendwelche Verletzungen erleben.

MfG
M.

Und auch ohne Krankheiten, letztes Jahr bin ich 3 mal flachgelegen, was mich immer wieder zurückgeworfen hat!