Hi was haltet ihr von meinem Trainingsplan?
Lob, Kritik und Verbesserungsvorschläge sind erwünscht!

Das Schema ist:
Übung/Sätze/Wdh.

1. Tag:
Brust:
Zum Aufwärmen 2 leichte Sätze Bankdrücken
Bankdrücken/3/10-4
Schrägbankdrücken/3/10-6
KH-Schrägbankdrücken/3/12-6
Butterfly/3/12-8

Trizeps:
Nosebreaker/4/12-6
Trizepsdrücken/4/10-8/Die letzen beiden Sätze sind ein Superatz mit 8 und 15 Wdh)
Bankdips/3/10-6

2.Tag
Beine:
Leichtes Aufwärmen
Kniebeugen/3/12-6
Beinpresse/3/10-8
Beinstrecker/2/10-8
Beincurls/6/12-6

Waden:
Wadenheben/6/12-6

3.Tag
Schulter:
Leichtes Aufwärmen
Nackendrücken/3/10-6
Seitheben/3/10-6
Rudern(liegend)/3/12-8
Schulterdrücken/3/10-8

Bauch

4.Tag
Rücken
Aufwärmen mit Klimmzügen
Latziehen/4/12-6
T-Hantel-Rudern/4/12-6
Rudern (vorgebeugt)/4/10-6
Latziehen (eng zur Brust)/4/10-6
Hyperextensions/4/15-8

Bizeps:
SZ-Curls/4/12-4
KH-Curls/3/10-6
Hammercurls/3/10-6

Unterarm/Bizeps:
LH-Curls (im Obergriff)/3/8,8,25

Das war mein Plan. Ich freue mich schon auf Antworten.

MFG
andy92