Glycogen Speicher

[EchoMirage]

Hi, vorweg, ja ich hab die SuFu benutzt aber bin nicht wirklich schlauer geworden ;P

Also meine Frage: Wie ist das mit dem Glycogen Speicher? Was ist das genau und welche funktion hat er? Und was hat es mit diesem 30min-1 stunde zeitfenster auf sich in dem man bestimmte Sachen essen sollte? also Malzbier etc?

[Schnulle]

schau mal hier:

http://de.wikipedia.org/wiki/Glykogenspeicher

im grunde sind das die speicher, wo der körper als erstes und zügig seine energie her bekommt. im normalfall sind die speicher nach 18h aufgebraucht (bei hoher belastung schon nach 90 min..).

zu der frage mit dem malzbier weiß ich jetzt aber auch nicht weiter..

[Manoah]

Reden wir hier vom anabolen Zeitfenster? Wenn die Glykogenspeicher relativ leer sind durch die massive Zuführung von hauptsächlich kurzkettigen Kohlenhydrate eine starke Ausschüttung von Insulin zu bewirken?

Abgesehen davon, du isst dein Malzbier?

[andreas321xxx]

Jeder Bodybuilder sollte wissen was Glycogen ist , welche Bedeutung das hat , wie wichtig das für Bodybuilder Ist !!!

Ein typischer Spruch von möchte gern Bodybuilder man sollte viel Eiweis Fressen ,
oder ich esse lieber Eier als Nudeln die haben mehr Eiweis .

Ein ''Athlet'' sagt nicht man soll ''viel Eiweis'' essen sondern, man muss sich ''richtig'' ernähren

[Feel the pain]

Jeder Bodybuilder sollte wissen was Glycogen ist , welche Bedeutung das hat , wie wichtig das für Bodybuilder Ist !!!

Ein typischer Spruch von möchte gern Bodybuilder man sollte viel Eiweis Fressen ,
oder ich esse lieber Eier als Nudeln die haben mehr Eiweis .

Ein ''Athlet'' sagt nicht man soll ''viel Eiweis'' essen sondern, man muss sich ''richtig'' ernähren

wirklich wahre worte...

man sollte wirklich ein bisschen ahnung von der materie haben, wenn man was erreichen will, ob wettkampftechnisch oder für sich selber.
aber das know how kommt normalerweise mit den jahren von selber, wenn man sich nur genügend damit auseinandersetzt, was man so tag für tag "lebt"

[Manoah]

Jeder Bodybuilder sollte wissen was Glycogen ist , welche Bedeutung das hat , wie wichtig das für Bodybuilder Ist !!!

Ein typischer Spruch von möchte gern Bodybuilder man sollte viel Eiweis Fressen ,
oder ich esse lieber Eier als Nudeln die haben mehr Eiweis .

Ein ''Athlet'' sagt nicht man soll ''viel Eiweis'' essen sondern, man muss sich ''richtig'' ernähren

Erst einmal erschliesst sich mir der Zusammenhang zum Thema nicht wirklich...


Und dann...der Beitrag im Verhältnis zu diesem Thema:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=146106


Tut mir leid, aber ich denke du solltest eher weniger darüber schreiben was Athleten wissen sollten und was nicht, als dich vielmehr erst einmal selbst mit der Materie auseinander zu setzen. Hohle Phrasen kann jeder raushauen...

[andreas321xxx]

Tut mir leid, aber ich denke du solltest eher weniger darüber schreiben was Athleten wissen sollten und was nicht, als dich vielmehr erst einmal selbst mit der Materie auseinander zu setzen. Hohle Phrasen kann jeder raushauen


Du meinst du kennst dich gut aus ! Machen wir das so, ich stell mein Bild rein und du deins Dann sehen wir wer sich besser auskennt !!!