kreuzheben , boden

[Phil Collins]

Wie NoRulz schon sagt, einfach etwas drunterpacken, ob man das Gewicht nun zum Boden absenken kann oder nicht, hat auch was mit den körperlichen Proportionen zu tun. Mein Unterkörper ist z.B. recht "lang" im Vergleich zum OK und deshalb lege ich immer Scheiben unter. Dann mach ich die Geschichte noch schön barfuß und ich spüre den Rücken besser denn je, werde von Woche zu Woche stärker und mittlerweile ist Kreuzheben meine Lieblingsübung geworden.

[Matapolo]

komisch, bei uns im studio halten die bänke auch höheren gewichten ohne probleme stand. und dabei bin ich kein anfänger...

Mit Langhantel ist das Ding gemeint wo man die Gewichtsscheiben draufsteckt .