Eure Erfahrung gefragt

[Buntspecht]

Is ja nett, aber wieso gibst du mir n Tip? Ich bin mit meinem Plan super zufrieden und komme sehr gut zurecht mit der aufteilung.....

Darum:

Und jetzt Eure Meinung gefragt?
Wenn mann Masse aufbauen will, ist 2 Mal Training die Woche gar besser als 3 mal? Hat einer von euch erfahrungen damit?

Meine Erfahrung: für Kraft und Masse sind zweimal die Woche ideal!

[Chris12345]

Darum:



Meine Erfahrung: für Kraft und Masse sind zweimal die Woche ideal!

Ah...ok...also war's generell gemeint. Hatte mich gewundert, weil du mich zitiert hattest. Geht hier ja nicht um mich...

[-theANIMAL-]

ich trainier schon seit jahren jeden 4ten Tag das heißt 1-2mal in der Woche.

(warum man immer auf die woche schaut die muskeln wissen z.b. nicht das eine woche 7tage hat )


Öfter trainier ich nur wenn ich Urlaub hab.


Fahre mit Training a' 4Tage ziemlich gut.



gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Manoah]

[...]
(warum man immer auf die woche schaut die muskeln wissen z.b. nicht das eine woche 7tage hat )
[...]

Hat bei vielen, denke ich mal, so wie auch bei mir eher organisatorische Gründe.

[-theANIMAL-]

Hat bei vielen, denke ich mal, so wie auch bei mir eher organisatorische Gründe.

Ja, aber ich geh trainieren wenn ich dazu wieder in der Lage bin um 100% zu geben, das is bei mir halt alle 4Tage.

Und nicht weil heute Montag, Mittwoch oder Freitag is...


Btw: der Tag hat 24h da kann man doch ein Training auch noch unterbekommen wenn man gut organisiert is...



gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Manoah]

Ja, aber ich geh trainieren wenn ich dazu wieder in der Lage bin um 100% zu geben, das is bei mir halt alle 4Tage.

Und nicht weil heute Montag, Mittwoch oder Freitag is...

Deswegen hab zumindestens ich meinen Trainingsplan auch so hergerichtet, dass das alles gut passt auch wenn die Tage festgelegt sind...

Btw: der Tag hat 24h da kann man doch ein Training auch noch unterbekommen wenn man gut organisiert is... [...]

haha na klar
Aber mir gefällt es am besten zwischen 12 und 16 Uhr zu trainieren, sowohl von der Motivation her als auch von der körperlichen Leistung. Und das geht eben nur an Tagen an denen ich mir größtenteils alles selbst einteilen kann, also Tage an denen ich zur Uni gehe oder etwas für die Uni mache und zb nicht an Tagen an denen ich normal arbeiten gehe

[-theANIMAL-]

aha...

[Transrotor]

Danke für eure Info.
Ich hatte bis dato damit leider keine Erfahrungen, da ich früher imma 4 mal die Woche ins Training ging.
Aber der Rhytmus alle 4 Tage zu Trainieren hört sich interesannt an. Mir kommts hald im Momment sehr wenig vor, da ich dieses Voluminöse Trainig gewöhnt bin.
Und bei 4 Tagen Pause komme ich mir imma faul vor
Würdet ihr diese Vorgehensweise nur clean einhalten, oder macht es auch auf Stoff Sinn so nen 4er Intervall zu fahren? Für Masse versteht sich...
Da ja auf Stoff die Regeneration eine andere ist...

[Chris12345]

Eben, auf Stoff ist die Regeneration besser. Aber Steroide vollbringen auch keine Wunder.
Auch da musst du lieber weniger als zu viel trainieren.
Bei einer ersten moderaten Kur von 250mg/Woche ist die Regeneration minimal verbessert. Ist zumindest meine Erfahrung.

[kezual]

Ich finde auch 2mal die Woche ausreichend.
Regeneration ist sehr wichtig meiner Meinung nach.

Einmal das und zum anderen hast du mehr Zeit für andere schöne Dinge des Lebens.