unterarm masse

[U!C!]

So wie ich noch nie Nackenstraining gemacht habe. Schonmal was von dem Wort Genetik gehört? Wer mit KH und Rudern zufriedenstellende Unterarme bekommt der kann sich halt glücklich schätzen,, wenn nicht, dann muss man was dagegen tun.
Ist doch einfach und hat keinen Ratlosigkeits-smilie verdient.

da ich davon ausgehe, dass er noch nicht sehr fortgeschritten ist wollte ich ihn nur darauf hinweisen, dass ein anständiges rückentraining die unterarme mehr fordert als iwelche isos. wer die als ergänzung machen möchte kanns ja machen. aber wer durch rückentraining keine dickerer unterarme bekommt brauchs mit isos alleine erst gar nicht zu versuchen!!! (nur als ergänzung verwenden)
man sieht ja immer wieder anfänger, die mit 2kg hanteln für ihr unterarm training 20min. lang die hantelbank blockieren anstatt schwere übungen ohne griffhilfen auszuführen.
a propos nackentraining: shrugs beanspruchen die unterarme auch sehr gut.

[issue]

Alles klar! Ich bin dafür dass es in den Gyms riesige Holzwände, einen Haufen Spaxe und Torx-Schraubendreher gibt.

Stephan

Haha, geile Idee :P