hallo zusammen
hab grad unten in dem thread gelesen zwecks Sixpack wie mann es bekommt und so weiter deswegen jetz die frage.

trainier einmal die woche meinen Bauch das sieht so aus:

ca. ´80 sit ups in 4 sätzen liegend und dann im sitzen (ICh weiß nicht wie daß heißt aber da tut man hinten die Gewichte drauf und zieht sie nach vorn)
nochmals 60 Wiederholungen aufgeteilt in drei sätze!


Ich habe ein Sixpack und das sieht auch ganz gut aus nur das Problem ist das man es nur im angespannten zustand sieht und ich einen richtigen dicken Bauch habe und es mittlerweile gar nicht mehr so toll ausieht! wenn ich den Bauch einziehe und anspann sieht es richtig crass aus!

liegt es am Bauchmuskeltraining das ich so einen dicken Bauch habe?

Ich muss dazu sagen das auf mein Bauch noch ne kleine Fett schicht ist aber die ist nicht allzu groß und wenn ich mein Bauch rausreck sieht es aus als ob Ich schwanger wär!

was kann ich dagegen tun?