Wirbelgleiten- was ist wirklich sinnvoll?

[real_alex]

@lazylord,

das Teil kenne ich und werde es morgen benutzen.
Habe es schon öfter benutzt, nur mit dem Körpergewicht allein ist es viel zu leicht, werde notfals eine 10er Scheibe dazunehmen.

Die Kadenz werde ich so übernehmen, habe ich früher nie darauf geachtet.

Gruß

Alex

[real_alex]

So,

am Mittwoch Superslow - Hyperextensions probiert mit Kadenz 4-2-4.
Am Donnerstag beim Therapeuten gewesen, war wie zu erwarten alles wie vor einer Wochen-alles war schief und krumm.

Was hat er alles gemacht: Massiert, gelockert , ISG + BWS und HWS eingerenkt!

Habe derzeit etwas Muskelkater. Werde in einer Woche wieder da hingehen, bis dahin wollte ich kein, bzw. nur Superslow - Hyperextensions machen.

Ich habe halt bammel, das wieder alles rausfliegt.

[bigsquat]

gib gas die bundesliga ist nicht mehr weit

[real_alex]

Andy,

im januar wird das nix mit mir!

Becken ist immer noch schief, ich hoffe auf nächste Woche.
Wenn alles wieder richtig sitzt, werde ich nicht gleich vol ranngehen, sondern easy
und locker angehen.

Ich habe genügend Geld für Therapeuten ausgegeben und will das es länger anhält!


Gruß

Alex