macht krafttraining lahm?

[unequipped]

falsch

kein kampfsportler z.b. trainiert auf schnellkraft (zumindest keiner der ahnung hat)
ist nur ein blödes gerücht (und dort ist die schnelligkeit extrem wichtig)

alle übungen werden langsam ausgeführt (zum teil auch mit kadenz)
hit training eignet sich hierfür extrem gut (also kurz, hart, langsame ausführung)

den außer kaputte gelenke bekommt man beim schnellkrafttraining nicht viel
und wirklich stärker wird man nicht, also bringt es nichts fürs
training

hier mal ein bsp wie sich die "athletische leistung" mit der kraft verbessert
(steht übrigends alles in dem buch: kraftraining für karate und kung fo, auch das mit dem hit training )

walter brumel:
kniebeugen: sprunghöhe: 100m sprint
145kg______2,20m_______11,0 sek
165kg______2,25m_______10,9 sek
175kg______2,28m_______10,7 sek

kb war das einzige parameter was in seinem training geändert wurde
also ist die leistungssteigerung auch nur auf die übung zurückzuführen

im kampfsport heißt es auch nicht ohne grund:
"a good big man is better than a good little man"




so siehts aus

der junge hieß valeri brumel, und der war, wie alle springer extrem schnellkräftig. i
ch verstehe jetzt auch deine argumentation nicht. ich kann dich gerne an nationaltrainer, bzw. olympiateilnehmer bei bayer leverkusen weitervermitteln. denen kannst du dann deine thesen erklären. vielleicht ist das der durchbruch beim modernen leichtathletiktraining. der dlv könnte es gebrauchen, da die alten la-herrlichkeiten z.z dahin sind.

[dj77]

der junge hieß valeri brumel, und der war, wie alle springer extrem schnellkräftig.

stimmt, hast recht
habe wohl irgendwie an dich gedacht, walter

ich verstehe jetzt auch deine argumentation nicht. ich kann dich gerne an nationaltrainer, bzw. olympiateilnehmer bei bayer leverkusen weitervermitteln. denen kannst du dann deine thesen erklären. vielleicht ist das der durchbruch beim modernen leichtathletiktraining. der dlv könnte es gebrauchen, da die alten la-herrlichkeiten z.z dahin sind.

kannst du irgendwo quellen posten wo nationaltrainier ihre trainingsprogramme und ansichten darstellen?

habe nun schon in meheren büchern gelesen, das schnellkraftsportler
ihre nebenübungen eben extrem langsam ausführen

war auch in wedel in einem kung fu haus trainieren (überrigends ist es 1 von 12 kung fu studios weltweit wo ein von bruce lee persöhnlich ausgebildeter schüler als leiter arbeitet bzw gearbeitet hat) und dort trainieren alle "lahm" sprich, haben die übungen langsam ausgeführt, zumindest die, die ich beim training beobachtet habe

wer seine nebenübung auch langsam ausgeführt hat ist
z.b. ralf reichenbach
den dürftest du als kugelstoßer ja kennen

die "theorie" stammt nicht von mir
sondern wie gepostet aus büchern wie
"krafttraining für kung fu und karate"
oder
"die lehre der leichtathletik"

oder eben kampfsporttrainiern mit denen ich reden durfte

es finden ja auch übungen im trainingsprogramm platz die explosiv ausgeführt
werden bzw zumindest die positive phase der bewegung

aber von reinem schnellkrafttraining würd eben abgeraten
weil es außer gelenkverschleiß für die kraft nicht zu gebrauchen ist
steht aber alles im buch (hab es nichtmehr im kopf.... )
dort sind auch quellenangaben, von welchen trainern das empfohlen
wird soweit ich weiß

wie gesagt, bin kein experte oder so, hab das nur von leuten/büchern so
vermittelt bekommen und lasse mich natürlich gerne aufklären

[The Wicker Man]

denn außer kaputte gelenke bekommt man beim schnellkrafttraining nicht viel
und wirklich stärker wird man nicht, also bringt es nichts fürs
training

sorry aber wenn das da so drinsteht, dann würde ich die Bücher in die Tonne kloppen

alle übungen werden langsam ausgeführt (zum teil auch mit kadenz)

habe nun schon in meheren büchern gelesen, das schnellkraftsportler
ihre nebenübungen eben extrem langsam ausführen

es finden ja auch übungen im trainingsprogramm platz die explosiv ausgeführt
werden

was nun steht da drin? Dass man ALLE Übungen langsam ausführt oder nur Nebenübungen? Warum sollte ein LA, der 100 m in schnellstmöglicher Zeit laufen will, ausschließlich langsame Bewegungsabläufe wählen? Tut mir Leid aber das macht überhaupt keinen Sinn. Das wäre, wie wenn ein Germanistikstudent ausschließlich Lineare Algebra machen würde.

wie gesagt, man kann hier das Rad nicht neu erfinden. Herkömmliches Krafttraining, bzw. das was ich unter Krafttraining verstehe macht - sofern man es denn richtig ausführt - schneller, explosiver und kräftiger!

[Kuldren]

hallo

ich trainier jetzt seit mehr als 4 monaten mit der klassischen 3x8-12 methode den wkm-plan. beim sport merk ich, dass ich langsamer als früher geworden bin beim sprinten. auch empfinde ich eine gewisse "hüftsteife", d.h. ich dreh mich nicht mehr so schnell, bin nicht spritzig im antritt, etc. das ist nicht nur mir aufgefallen, sondern ich wurde auch von einem vereinskollegen drauf angesprochen.
mein ziel bleibt weiterhin kraft und masse aufzubauen (hab 3 kilo zugelegt und würde nochmal gerne 3-5). was muss ich ändern? wie trainieren z.b. sprinter? die sind auch muskulös und bleiben trotzdem schnell (bzw. wegen ihres schnellkrafttrainings werden sie noch schneller).

lg

Will jetzt nicht den ganzen Thread durchlesen - weil keine Zeit.

Krafttraining macht nur lahm, wenn man "falsch" trainiert.
Einfach zu trainieren, gibt es nicht. Es gibt praktisch Tausende Arten des Trainings. Angefangen bei Wdh über Übungsauswahl bis hin zur Ausführung.

Man muss sich nur einmal die ganzen Athleten ansehen die über viel Masse verfügen und trotzdem wendig und schnell sind.
Gibt genug Sportarten bei denen Leute diese Kriterien erfüllen.
Gerade Football zeigt dass man einfach nur richtig trainieren muss.

Schon mal ein paar Spieler(Positionen) angesehen? Gibt genügend Leute hier die gern so eine Form hätten und deren Wendigkeit.