Hallo,

Wie bereits in einem vorigen Thread beschrieben will ich nun mit HIT anfangen
Was ich aber noch nicht ganz verstanden habe ist, dass in dem HIT-Sticky beschrieben wird man soll max. 3x/Woche trainieren aber auf der anderen Seite lese ich hier ständig, dass viele hier bis zu 6 Tage zwischen den Einheiten pausieren.
Ich bin gerade total verwirrt was für mich am besten geeignet wäre.

Wäre nett wenn mir jemand sagen könnte welcher Split und vorallem welche Trainingshäufigkeit für mich passend wäre (ich weiß, das ist sehr individuell aber ein paar Richtlinien wären nett)

Zu mir:

Alter: 18
Trainingserfahrung: 2,5 Jahre (würde mich also nicht als Anfänger bezeichnen)
Ziel: gnadenloser Muskelaufbau

Ich hoffe die Frage ist nicht allzu dämlich