geführtes Bankdrücken

[Polifizei]

aber für die brust ist geführtes effektiver, da du dich ganz auf die bewegung konzentrieren kannst und somit mehr gewicht bewegen....
dürfte auch einleuchten?

absoluter unsinn, wieso sollte ich mich besser auf ein geführtes gewicht konzentrieren können als ungeführt.

selten sowas blödes gehört.

[Feel the pain]

dann hast du es noch nie versucht, lamer...
ganz einfach.....du musst das gewicht nicht ausbalancieren...

[Polifizei]

dann hast du es noch nie versucht, lamer...
ganz einfach.....du musst das gewicht nicht ausbalancieren...

ich muss mich schon lange nicht mehr auf´s ausbalancieren konzentrieren pussy. mein beileid.

[Kurgebeat]

ich muss mich schon lange nicht mehr auf´s ausbalancieren konzentrieren pussy. mein beileid.

sag mal haste deine tage?

du musst das gewicht beim freien BD nicht ausbalancieren? kapier ich irgendwie nicht, ich glaube dir ist der begriff ausbalancieren nicht ganz klar, jeder muss das gewicht ausbalancieren...


meine meinung ist: geht beides natürlich, wobei ich bei der freihantel mehr auf gewicht gehe und geführt etwas mehr auf die spitzenkontraktion... das man den zielmuskel da intensiver spührt ist schon richtig, auch mal ganz angenehm...


auf deine fragestellung kann man so einfach auch keine antwort geben... was verstehst du unter gut? effektivkraftsteigernd, muskelaufbauend oder oder? ich unterstelle mal es geht um den brustmuskelaufbau???


die mischung machts!

[pacechris]

Hab oft gehört das geführtes Bankdrücken lange nicht so gut ist wie normales Bankdrücken?Ist da was dran?

Geführtes Flach-Bankdrücken geht definitiv mehr aufs Schultergelenk, schon deshalb ist es nicht zu empfehlen.
Der Natürliche Bewegungsablauf beim Bankdrücken ist ein leichter bogen nach hinten, was geführt nicht möglich ist.

Schrägbank finde ich ok, weil der Bewegungsablauf auch frei quasi ein gerade ist.

Eine anatomisch gut konzipierte Brustpresse bring natürlich den Vorteil das man sich mehr auf seinen Zielmuskel konzentrieren kann. Theoretisch ist damit das Training effektiver auf den einzelne Muskel bezogen.

[Feel the pain]

ich muss mich schon lange nicht mehr auf´s ausbalancieren konzentrieren pussy. mein beileid.

jaaaa, du bist unser aller held und deine arme sind eine multipresse
loool
was du doch für ein spast bist.....
du bist ein superheld und musst nicht ausbalancieren hahahahaha
spast

[Toreador_76]

jaaaa, du bist unser aller held und deine arme sind eine multipresse
loool
was du doch für ein spast bist.....
du bist ein superheld und musst nicht ausbalancieren hahahahaha
spast

Du bist scheinbar ein ganz armes Würstchen, wenn du solche Sprüche nötig hast.

[snoopy13]

ich weiß schon warum ich mich lieber bei den pitt leuten aufhalte. da sind die siskussionen sachlich und neutral und man will sich helfen das beste rauszuholen. hier hat es mal wieder nicht lange gedauert bis man auf einnander losgeht und sich beleidigt. echt schade leute, aber das hilft dem ersteller nicht weiter. viel spaß noch!

[Feel the pain]

sorry, wollte nicht ausfallend werden...
bin nur gefrustet aufgrund diät
´schuldigung....

[The Wicker Man]

Aus vielen Gründen würde ich keine der K3K-Übungen an der Multipresse machen. Geringere Effektivität ist einer davon. Aber jedem das Seine