Was mach ich bloß falsch???

[Kurgebeat]

1. ordentlicher trainingsplan für dich sicher noch den wkm plan oder 2er split, 4mal die woche! stichwort: INTENSIV (!)
2. ordentliches essen wenn ich lese cornflakes oder so... achte mal drauf am tag mind. 250 g eiweiss zu kriegen!
3. nicht zuviel erwarten schnell geht in dem sport hier nix!
4. Disziplin und Geduld haben!


und nochwas: auf die genetik irgendwas zu schieben wie tobi oder andere hier ist auch kompletter dummfug, das ist zu einfach... jeder, JEDER kann was aus sich machen solang er gesund ist... und zu behaupten soviel wissen, an grenzen gehen... lass mich raten du trainierst im mc fit? au ja, wenn ich nur halb so intensiv wie ich sonst trainiere trainieren würde, wäre dies immernoch 10mal intensiver als das stammpublikum bei mc fit!

[Caesarrr]

HI,

also ich würde dich, auch wenn du schon belesen bist und dich damit auseinandersetzt, als Anfänger bezeichnen! Und irgendwie wirkst du sehr ungedulding und hast trotz des vielen Lesens eines noch nicht verstanden: BB braucht gedult! Du kannst nicht einfach ein halbes Jahr trainieren und dir einen Megakörper erwarten...andere pumpen 10 Jahre..trotz Stoff...
Und das ist es, was ich schon angesprochen hab...Nur wir wissen oft um die harte Arbeit..vor allem am Anfang, wo man noch nicht so viel sieht...aber nach 2 Jahren oder so, kommen dann die ersten Statements von Leuten, die einen länger nicht gesehen haben und meinen, dass man ordentlich zugelegt hat..natürlich freut man sich dann!

Aber alleine, dass du so bald gestofft hast und so beleidigt reagierst, zeigt doch das du ungeduldig bist und den Sport noch nicht verstanden hast. Und ich will mich ganz sicher nicht auf ein Podest oder so stellen...wofür? Hab ich nicht notwendig!

Tips hast ja schon einige gute bekommen. Denk, die wenigsten machen viel anders... mach mal ein Jahr so weiter, und dann wieder Bilder! Ich wette, wenn du echt so intensiv pumpst wie du sagst, und die Tips befolgst, merkst einen ordentlichen Unterschied!

Ich wünsch dir viel Glück und Freude! Hoff du bleibst bei dem SPORT! Das wird schon!

Greetz

[Prayor]

Dann ne Schulter OP gehabt, und nie wieder so richtig ins Training gefunden. Hab dann 2 Jahre null trainiert, und bin auf 73kg runter.
Dann jetzt wieder mit'm raining angefangen. Mir vorgenommen diesmal nich so schnell so viel zuzunehmen. Aber nach einem halben Jahr training und 4-5kg Gewichtszunahme hab ich schon wieder das Gefühl nur fett zu werden. Wirklich durchtrainiert sehe ich nicht aus.

Was soll denn nach einem halben Jahr nach 2 Jahren Trainingspause großartig passieren? Desweiteren hast Du zuviel Fleisch in der Ernährung.