CG hat fotos gemacht^^

[Sasin]

psykoh ... du weisst doch wie es ist

es kommen ständig haufenweise leute die paar monate trainieren und wollen anscheinend lob absahnen , hier gehts halt eher um die fotos ( wie ich finde ) weil es hier nunmal gewisse grundregeln gibt und die einfach zu selten eingehalten werden

die bewertung seines körpers überlass mal bitte jedem selbst , denke aber auch dass manche sich da zuviel rausnehmen , es ist nunmal eine sehr subjektive sache , da auch jeder andere erfahrung gemacht hat in sachen aufbau und kfa

ich finde den KFA gut , die figur sportlich , eine gute zumindest gute ausgangsbasis

das mit dem solarium find ich aber ganz lustig

[daw666]

Die Beine aber nicht zu trainieren geht für mich gar nicht, wenn sie komplett kaputt wären könntest du auch kein Fahrrad fahren und laufen... ist für mich also nur 'ne Ausrede weil du kein Bock drauf hast!

Unterschätz kaputte Knie mal nicht. Meine sind durch eine beidseitige Entzündung auch nicht mehr wie vorher wodurch ich Kniebeugen auch nur mit relativ leichten Gewichten ausführen kann.

Allerdings hast du natürlich Recht, die Beine nicht zu trainieren is schaizze! Man muss halt nur umdenken und andere Übrungen machen

@chealsea g: Verringer die Gewichte beim Kniebeugen und mach andere Übungen!Mach zum Beispiel Beinstrecken und Beinbeugen an Maschinen, dann kannste noch super Ausfallschritte in verschiedenen Variationen machen, Wadenheben belastet die Knie ja wohl auch fast nicht und bei der Beinpresse kannst du zB auch nur so werit die Beine beugen wie es schmerzfrei möglich ist

Und behalt den super KFA

[-Mr.Harris-]

warum muß man nach 3 monaten schon fotos posten
bau doch erstmal etwas auf damit man positive oder negative kritik äußern kann

[chealsea g]

Danke für die teils aufbauende worte-die ander ignorier ich einfach mal^^

Ja das mitdem Beintraining ist so ne sache. Zum eine kann ichschweres Beintraining wirklich knicken, da ich keine lust hab nach 2-3wochen erstmal nicht ehr gehen zu können. Zum andern ist das auch en guter grund das beintraining zu vernachlässigen. Nichts desto trotz werd ichs mal mit leichten kniebeugen versuchen.
Noch en Grund warum ich Beine kaum trainiere außer mit radfahren, das miener meinung nach die gelenk schonenste art ist wenigstens etwas für die Beine zu machen, dass meine freundin es schön findet wenn man(n) schlanke beine hat-ka wieso xD xD

Wie ich bereits sagte seh ich die bilder erstmal als basis an und werde regelmäßig neue bilder posten um meinen erfolg dokumentieren zu können.

[chr7s]

... und nach einem hungerpack sehen die bauchmuskeln nicht aus!

Versteh ich auch nich was einiege hier haben !?!? Ich find dein bauch ok! hab hier schon viel viel schlechteres gesehn!!!