Müde und Träge

[GraXa]

Guten Tag,

ich trainiere nun seit zwei Jahren kontinuierlich und halte auch mein Gewicht. Zu meiner Ernährung muss ich sagen das es alles gut funktioniert ich achte hauptsächlich auf Kohlenhydrate und halte dadurch wirklich gut meine Muskulatur. Jedoch fehlt mir irgendwie die Power ich habe seit ein paar Wochen eine Antriebslosigkeit die ich irgendwie nicht weg bekomme.

Habt ihr auch Erfahrungen mit dieser Trägheit?

Vielen Dank im vorraus

[scrotum]

leg mal ne pause ein! alles was du beschreibst hört sich erstmal nach übertraining an!

wie lang ist deine letzte pause von mind 1 woche her? sonst irgendwelche beschwerden?


mein tipp und den wirst du hier noch öffters hören,obwohl du im falschen unterforum gepostet hast, ist das du mal anderthalb wochen pause machst,die ernährung trotzdem aufrecht erhälst und dich ausruhst.

ach und geh mal feiern oder so,immer nur den sport im kopf machts oft nicht besser.

dannach gehts wieder vorwärts!

viel glück.

[GraXa]

hehe keine angst feiern geh ich genug vllt kommts auch davon .
Also meinst du mal ne trainingpause einlegen?

Was hällst du bzw ihr von solchen Boostern?

Gruß

[-theANIMAL-]

Also ich halte nix von geplanten Trainingspausen, vielleicht ein bischen weniger gas geben (was bei mir meistens nit funktioniert ) aber ganz pausieren?? no way!


Würd mal schaun wie lange du schläfst und das du auf "viel" Kohlehydrate schaust finde ich auch komisch...

ich schau immer das ich wenig aufnehme



greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[GraXa]

hehe also das ich darauf achte damit meine ich auch das ich hauptsächlich zu mir nehme .

Ein Freund von mir benutzt einen Trainingbooster und bei ihm hilft es wirklich sehr.
Habt ihr Erfahrungen damit?

[-theANIMAL-]

nach 2jahren einen Trainingsbooster??
naja, ich weiß nicht...

Wenn dann max. EINE Koffeintablette bei dir...

zu mehr würd ich dir nicht raten!



greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[X-tention]

hehe also das ich darauf achte damit meine ich auch das ich hauptsächlich zu mir nehme .

Ein Freund von mir benutzt einen Trainingbooster und bei ihm hilft es wirklich sehr.
Habt ihr Erfahrungen damit?

Solltest du dich im Übertraining befinden und Pusht dich noch mit nem Booster auf, glaube ich könnte das auf dauer ganz böse folgen haben.

[gaggeis]

Guten Tag,

ich trainiere nun seit zwei Jahren kontinuierlich und halte auch mein Gewicht. Zu meiner Ernährung muss ich sagen das es alles gut funktioniert ich achte hauptsächlich auf Kohlenhydrate und halte dadurch wirklich gut meine Muskulatur. Jedoch fehlt mir irgendwie die Power ich habe seit ein paar Wochen eine Antriebslosigkeit die ich irgendwie nicht weg bekomme.

Habt ihr auch Erfahrungen mit dieser Trägheit?

Vielen Dank im vorraus

Übertraining?
Eisenmangel?
Dehydriert?
Versuche es zuerst mal mit einer kleinen pause oder wenn du nicht pausieren willst mit weniger mit Muskelversagen beim training.
Wenns nicht hilft ist ein besuch beim arzt nicht unbedingt falsch.

[simon1983]

Evtl. einfach mal zu wenig Schlaf/ Regeneration?
Wenn ich mal ne Woche lang rel. wenig schlaf macht sich das bei mir auch negativ bemerkbar im Training.