Kreuzheben Reps

[snowmilk]

Hiho,
nachdem ich in der SuFu nichts wirklich passendes gefunden habe, frage ich einfach mal hier.

Wie der Fredname schon sagt geht es um die Reps beim Kreuzheben.
Nen' paar Kollegen (die selbst auch trainieren) meinten das 5x5 beim Kreuzheben optimal sei ... da ich momentan immer 3x10 mach, hab ichs einfach mal ausprobiert.
Bei 5x5 (natürlich mit mehr Gewicht) fiel mir eben besonders auf, dass ich bei jeder Rep die Technik ziemlich gut drinhatte und nach 5 Sätzen gut ausgepowert war.
bei 3x10 ist halt bei mir das Problem, dass ich die letzten 2-3 Reps echt "schlampig" von der Technik her hinbekomme, besonders im letzten Satz.

Wie macht's ihr beim Kreuzheben ? 5x5, 3x10 oder etwas ganz anderes ?

cheers,
snowmilk

[Mark83]

kann man machen wie man will, aber Kreuzheben ist besser mit niedrigen WDH-Zahlen, den Grund hast du bereits genannt.
Ich mache momentan z.B. ungefähr 2-4-6-8

[BlaZn]

kann man machen wie man will, aber Kreuzheben ist besser mit niedrigen WDH-Zahlen, den Grund hast du bereits genannt.

Ich trainiere die Grundübungen momentan auch mit 5 x 5 Wiederholungen. Speziell bei Kreuzheben würde ich im Allgemeinen max. 6 oder, wenn´s unbedingt sein muss, allerhöchstens 8 Wiederholungen je Satz empfehlen.

[X-tention]

5x5 auch beim WKM zu empfehlen?

[norwyn]

5x5 auch beim WKM zu empfehlen?

Ich trainiere die Grundübungen momentan auch mit 5 x 5 Wiederholungen.

Wuesste jetzt nicht was dagegen sprechen wuerde.

[Bonser]

Ich mache Kreuzheben auch 5x5 und bin sehr zufrieden.

[BlaZn]

5x5 auch beim WKM zu empfehlen?

Gerade in Kraftphasen oder beim Wiedereinstieg sehr gut geeignet. Für Anfänger allerdings eher weniger, wie ich finde.

[snowmilk]

Also ich mach zur Zeit WKM, alles mit 3x10, KB mach ich 4x10.
KH werde ich wohl auf 5x5 umsteigen - aber den komplette WKM mit 5x5 ?
Mhh ... KZ und Dips auch ? ^^

Wie BlaZn schon gesagt hat, würde ich als Anfänger nicht unbedingt alles 5x5 machen.

Cheers