Zunehmen - Wovon mehr essen ?

[Sasin]

der GI von fruchtzucker ist sehr niedrigen GI , eignet sich also nicht besonders für nach dem training

[B9L1L]

Fruchschorlen sind aber oft mit Zucker nachgeüsst... (Weissbrot usw. ist trotzdem besser um den Insulinspiegel zu erhöhen... dazu genügend Wasser und Eiweiss)

[FreakyAndy]

der GI von fruchtzucker ist sehr niedrigen GI , eignet sich also nicht besonders für nach dem training

was wäre denn da am besten für nach dem training?

[Raging-Raven]

cola ^^

zähnezeichen -.-

[kamehl]

was spricht denn gegen 0,5 l milch mit gaaanz viel nesquick kiakao? besteht ja auch fast nur aus zucker und dazu kommt noch der milchzucker und proteine sind auch dabei

[poow]

Haut Euch nach dem Traning einfach voll.. weiterhin natürlich vernünftig und gesund.
Milch, Quark, bisschen Brot mit Käse und Pute + Apfel schon ist alles drin was gebraucht wird
Dange Georgy-boii