Atem/Puls/Schweiß -> sich besser beherrschen

[Hard]

Das ist nicht so leicht in den Griff zu bekommen. Leide auch unter ähnlichen Symptomenl. Versuch wirklich einfach locker zu bleiben. Viele die z.B. Erytrophobie haben, d.h. das sie immer rot werden, haben Erfolg mit der so genannten ****** egal Einstellung. Du denkst sicherlich das dich immer alle anschauen wenn du im Unterricht dran bist! Das hatte ich auch. Das ist aber nicht der Fall niemand starrt dich die ganze Zeit an und wartet darauf das du einen Fehler machst.
Mittlerweile kann ich mich sogar in ner Vorlesung mit 600 Leuten zu Wort melden.

Dann alles Gute. Das wird schon wieder.
Häufig soll das nach einer gewissen Zeit auch wieder von alleine weggehen.

Grüße
Hard

[TE]

nimm dir mal ne stunde zeit und überleg dir, in welchen situationen du so reagierst. dann stellst du dich so oft es geht dieser situation, hab keine angst davor, du hast doch nichts zu verlieren. je öfters du dich solchen situationen ausgesetzt hast, desto lockerer wirst du werden, denn mit der zeit wirst du realisieren, dass eigentlich gar nichts so schlimm ist wie es scheint. viel erfolg!

[Atreides]

hatte das selbe problem! wusste mir auch nicht zu helfen und befand mich in dem von "Alex_30_Wien" beschriebenen kreislauf. hat sehr lange gedauert mich da wieder rauszuwinden... habe keine professionelle hilfe in anspruch genommen, was sich als fehler herausstellte! wenn ich jetzt daran denke, wie viel an lebensfreude mir dadurch verloren gegangen ist... grauenhaft!!!

ich hoffe für jeden, dass er sich nie in einer solchen situation befinden wird... das is nämlich grauenhaft...

PS: wenn du keine professionelle hilfe in anspruch nehmen willst, dann red mit deinen freunden darüber wieder eine sache, die ich auch nicht getan habe... gott war ich dumm!