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Muskelversagen nötig?
muss man immer einen muskel bis zur völligen erschöpfung fordern oder reicht auch weniger für einen starken wachstumsreiz.
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Für das Muskelwachstum muss du nicht ständig ans Muskelversagen gehen.
MfG
M.
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Eisenbeißer/in
Mephisto hat recht, wachst auch bei nicht ganz großer Belastung, aber dennoch Muskelversagen- herrlich da merkst du wenigstens dass du hart trainierst
Außer du nimmst gleich zu viel gewicht dass du die Übung nicht mehr ausführen kannst.
Ich würde erst bis zum Muskelversagen trainieren an deiner Stelle wenn du die Übungstechnik bereits perfektioniert hast, andernfalls ist die verletzungsgefahr zu groß. Mfg
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es ist allgemein so im bb, dass man gar nichts "immer muss". viele (intensitäts)techniken können zu bestimmten zeitpunkten etwas bringen. an anderen sinnlos oder kontraproduktiv sein...
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Das ist ein gut frage, die schon bestimmt 1000x diskutiert wurde.
Was für ein Mv meinst du jetzt Konzentrisch, Exzentrisch oder Statisch ?
Denke das da wie bei fast allem im BB kein richtig oder falsch gibt. Kommt immer auf das Trainingssystem an und was einem persönlich liegt.
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mv ist absolut unnötig
wenn du öfter die woche n muskel trainierst sogar kontraproduktiv.
in dem moment zerballerst du dir nur dein nervensystem aufgrund einer minimalsten mehrstimulation des muskels...
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