HI,

also, ist ja schon sehr positiv, dass du was machen willst und auch viel Hunger hast!

Aber geh doch mal echt ins Fitness Center! Dort kannst mal paar Leuten zusehen, oder sie fragen und hast einfach mehr Möglichkeiten...

Ohne böse zu sein, aber deine Hanteln sind ja mal sehr bescheiden...

Denke mal nicht, dass du mit 9kg oder 35kg irgendwas weiterbringst..

Beim klassischen Training sind 50 Wh schon mehr als einen Tick zu viel.. sollten wohl eher 10-15 oder weniger sein. Und die mit einem Gewicht, dass du es gerade so schaffst..aber dazu steht ja im Forum mehr als genug!

Supplementieren brauchst aber echt erst, wenn du mal einen ordentlichen Fortschritt siehst und das Training auch dementsprechend ist!

Also kauf mal eine gscheite Ausrüstung oder geh mal in Studio! Probier mal ein paar Sachen und Gewichte aus, und schreib dann mal ein Update!

Greetz und viel Spaß noch hier!