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Ergebnis 21 bis 22 von 22
  1. 12.07.2009, 13:12 #21
    Sparrow7
    Sparrow7 ist offline
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    861
    Du darfst auch nich ausm Rücken curlen.

    Gute Ausführung und Muskelkontraktion ist wichtiger als hohes Gewicht.
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  2. 12.07.2009, 15:20 #22
    scenescene
    scenescene ist offline
    Neuer Benutzer
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    10
    ich trainier mit 25kg kurzhantel für bizepscurls, mal im sitzen, mal im stehen. und ich achte darauf keine schwungbewegungen zu machen.
    besonders im sitzen achte ich darauf das ich gerade sitze und nix aus der schulter oder dem rücken hole, bzw die ellenbogen nach außen schiebe und nach innen curle
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