...ja, klingt bescheuert, ich weiß. Ich finde mich selbst zu schlank und zu schmal. Ich will keinen Monsterbreiten Nacken bekommen, aber etwas breitere Schultern. Besonders bescheuert ist es, dass meine rechte Seite etwas breiter ist als die Linke. Kann man da optisch überhaupt was ändern oder sind bestimmte Körperformen einfach physisch weitgehend vorgegeben? Bin 1,78 und wiege etwa 70KG.

Was ich im Moment mache ist Training daheim. 30 Minuten laufen am Tag. Danach Liegestütze, Situps und Training mit zwei Kurzhanteln a etwa 8KG. Ich weiß, für eure Verhältnisse wahrscheinlich lächerlich, aber mit genug Wiederholungen strengt mich das schon an. Wollte mir zusätzlich aber noch eine Langhantel kaufen. Wie auch immer...könnt ihr mir irgendwelche Tipps gegeben damit ich im Schulterbereich und im Gewicht etwas zulege?