Aktuelle Vorwettkampfbilder von mir

[mm_aragorn]

Hi!

Kannst du uns vielleicht Tipps geben bez. Vaskularität?

LG

[Claas Packmor]

Hi!

Kannst du uns vielleicht Tipps geben bez. Vaskularität?

LG

Denke da gibt es keinen Ratschlag der auf jeden zutrifft.

Kann mir nur vorstellen...bevor ich die große Trainingspause hatte, da habe ich ja ca. 7-8 Jahre konsequent durchtrainiert und fast jedes Jahr an Wettkämpfen teilgenommen (Genaueres auf meiner HP...www.posing-effects.com)

Je öfter man eine Vorbereitung durchmacht, desto besser die Muskelqualität.
Entscheidend ist auch, dass man in der Off-Phase seinen KF-Anteil nicht zu hoch treibt.
Ich bin das ganze Jahr immer in einer relativ guten Form...d.h. man sieht immer Bauchmuskeln und die große Muskulatur ist auch immernoch etwas streifig.

Esse das ganze Jahr genau das gleiche wie in meiner Diät...nur sehr viel mehr davon

Wichtig ist auch der wöchentliche "Ladetag", an dem man dann alles essen darf.

[mm_aragorn]

oke super danke,

falls du noch Zeit und Lust hast, würde ich mich freuen wenn du mir noch ein paar kleine Fragen beantworten könntest

- Was hältst du von Milch und Milchprodukten. Hast du auch das Gefühl dass die dich aufschwemmen?

- Was hältst du von HIT und ähnlichem Training? Also kurz, intensiv und selten?

- Was ist die Übung(en) die dir persönlich am meisten Muskelmasse gebracht hat?

[Claas Packmor]

oke super danke,

falls du noch Zeit und Lust hast, würde ich mich freuen wenn du mir noch ein paar kleine Fragen beantworten könntest

- Was hältst du von Milch und Milchprodukten. Hast du auch das Gefühl dass die dich aufschwemmen?

- Was hältst du von HIT und ähnlichem Training? Also kurz, intensiv und selten?

- Was ist die Übung(en) die dir persönlich am meisten Muskelmasse gebracht hat?

- Was hältst du von Milch und Milchprodukten. Hast du auch das Gefühl dass die dich aufschwemmen?

Finde ich sehr gut, ich persönlich schwemme nicht davon auf. Ist auf jeden Fall eine gute Alternative zu Fleisch und Fisch.
Zum Wettkampf hin werden Laktosehaltige Lebensmittel natürlich vom Speiseplan gestrichen.

- Was hältst du von HIT und ähnlichem Training? Also kurz, intensiv und selten?

Trainiere nur danach...etwas anderes kommt für mich nicht in Frage.

- Was ist die Übung(en) die dir persönlich am meisten Muskelmasse gebracht hat?

Eines solltest du dir merken...Masseübungen sowie Definitionübungen gibt es nicht.
Masse oder Definition bekommst du nur über die Ernährung.
Das Training an sich spielt dabei nur max. 30% eine Rolle.

[Mendez]

Ordentlich!!

Viel Glück auf der bühne!!