Fliegengewicht stellt sich vor

[Arne1992]

hätte noch eine Frage und zwar..trainier ich ja extra alle 2 Tage damit ich 1 Tag Ruhephase hab...allerdings mach ich auch eine Ausbildung als KFZ-Mechatroniker und muss dort auch körperlich öfters mal hart anpacken...stört die Ruhephase doch total oder? kann man ja aber auch schlecht ändern...

[Craawl]

in 12 monaten 25kg muskelmasse aufgebaut?! wers glaubt

klar geht das ! bin jetzt 8 Monaten dabei und habe auch 16 Kilo Muskelmasse zugenommen!

hätte noch eine Frage und zwar..trainier ich ja extra alle 2 Tage damit ich 1 Tag Ruhephase hab...allerdings mach ich auch eine Ausbildung als KFZ-Mechatroniker und muss dort auch körperlich öfters mal hart anpacken...stört die Ruhephase doch total oder? kann man ja aber auch schlecht ändern...

mach dir da ma keine gedanken ! Ich bin Koch und habe ebenfalls harte Arbeit und zu beginn sogar 3 Monate einen 2er Split gemacht der 7 Tage die woche ging , also keinen Ruhetag ( naja ihr wisst ja wie es ist wenn man unwissend ist 1000 Fehler macht man ! )

[Arne1992]

hmm hätte jemand vielleicht noch ein paar gute Vorschläge für richtige Kalorienbomben möglichst gesunde? #popcorn

[Arne1992]

soo die ersten neuen Pics nach ca 2 Wochen Training...Fange nächsten Freitag allerdings erst mit dem WKM-Plan an...hab zuvor meine Gelenke versucht auf die Belastung vorzubereiten...#popcorn mit dem Essen geht halt noch einwenig schleppend voran