Hallo,

wollte mich nun auch nach nem halben jahr passiv lesen mal vorstellen.
Ich trainiere jetzt seit ca. nem Jahr richtig, wobei es nicht unbedingt mein Ziel ist total breit zu werden oder wie die ganzen Discopumper rumzulaufen sondern einfach nur n schicken Sportlichen und Muskulösen Körper haben möchte.
Zudem mache ich viel Ausdauersport, darunter Spinning, Schwimmen etc. da ist es echt schwer ordentlich was an Masse aufzubauen.

Meine Daten sind:
Größe: 185cm
Gewicht: 87Kg
Körperfett: ca. 9%, wobei das vor nem halben Jahr war.
Hier mal n paar Bilder:
von vorne:

von der seite:

von hinten:


Ich trainiere momentan noch ohne Split und versuche weitesgehend auf meine Ernährung zu achten und auch 1,5g Eiweiss pro KG zu mir zu nehmen.

Kritik ist natürlich gern gesehen.