Rückentiefe verbessern,was schlagt,ihr vor??

[B.leifuß]

hallo meine freunde,also ich habe mich eine zeitlang,auf,klimmis in,viele ausführungen beschränkt,kreuzheben wurde aber,auch,gemacht.das hat,mir eine,recht,akzeptable breite gebracht.
meine rückentiefe,hat,das aber nicht so,gut entwickeln lassen,was für übungen bringen,die beste,rückentiefe?
wie handhabt ihr das so??
soll ich ein bild,posten damit,ihr das besser bewerten könnt??
gruß bleifuß

edit;ich habe schon,in diversen freds,gelesen,das einige,ihren plan,posten,das ist hier nicht erwünscht,da es hier allein,um,die übungen geht,welche die tiefe verbessern

[ThePump]

LH-Rudern. SuFu

[B.leifuß]

die habe ich ja getätigt daraufhin bin ich auf viele trainingspläne anderer gestoßen was mir nicht so gefallen hat
trotzdem danke werde ich mit einbauen

[Andyhb]

Boah was hast du denn für eine komische Kommasetzung. The Pump gab bereits die richtige Antwort LH-Rudern und Kreuzheben sind die besten Übungen für die Rückentiefe #popcorn

[B.leifuß]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

[picko]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

spielt ja keine rolle

[PhilippAlex]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

Nein, der Griff spielt eine Rolle.
Ein enger Griff begünstigt eine größer Rom auf dem Lat und somit dessen Wachstum. Ein breiterer Griff dasselbige bei dem Traps.
Außerdem spielt noch die Ellenbogenführung eine Rolle und und und.
Aber wie man hier ja immer ließt kann man das ja alles vernachlässigen