createston

[Grammostola]

Und auch zum Protein genommen können Aminosäuren wie Leucin sehr effektiv sein.

Auf dem Papier oder für Profis wo es auf jedes Quentchen ankommt "vielleicht".
Der Durchschnittspumper merkt davon nichts.

Der Durchschnittspumper bräuchte im Grunde eigtl nur ein Whey und etwas Crea weil das das einzige ist was man mit einer guten Ernährung nicht ersetzen kann.

Selbst Glutamin bemerken die allermeisten kaum oder garnicht. Und von der "spürbaren Wirksamkeit" liegen Leucin und Co noch einige Etagen tiefer.


Unter "sehr effektiv" verstehe ich etwas anderes!

[chikiwiki]

der durschnittspumper sollte aber auch maltodextrin nehmen. warum muss es ein whey für fast 50€ sein und dann wird die billigste dextrose aus dem supermarkt genommen?

[fake crisis]

Weil Maltodextrin in Null-komma-nichts zu Dextrose umgewandelt wird.

[chikiwiki]

maltodextrin hält den insulin spiegel viiiiel länger oben, der von dextrose kackt nach einer halben stunde schon fast wider ab.

[fake crisis]

Das ist aber sehr unwahrscheinlich, beide Produkte sind raffinierte Zucker, d.h. es ist nichts da, was eine verzögerte Aufnahme bedingen würde.
Es gibt natürlich Maltodextrin verschiedener Güte aka Hydrolysegrade. Ich beziehe mich auf die, die man in Gainern und in BB-Shops so kaufen kann, mit etwa 80% höheren Zuckern, also Glocosepolymeren von >5 Glucoseeinheiten.
Der GI von beiden ist der gleiche oder Maltodextrin > Glucose. Die Verzögerung aufgrund der etwas längeren Glucoseketten bei Maltodextrin ist unbedeutend. Die beiden sollten sich ziemlich genau gleich verhalten. Bzw tun das meiner Erfahrung nach.

[turbo-d]

Auf dem Papier oder für Profis wo es auf jedes Quentchen ankommt "vielleicht".
Der Durchschnittspumper merkt davon nichts.

Der Durchschnittspumper bräuchte im Grunde eigtl nur ein Whey und etwas Crea weil das das einzige ist was man mit einer guten Ernährung nicht ersetzen kann.

Selbst Glutamin bemerken die allermeisten kaum oder garnicht. Und von der "spürbaren Wirksamkeit" liegen Leucin und Co noch einige Etagen tiefer.


Unter "sehr effektiv" verstehe ich etwas anderes!

den post sollte ich mal thomas scheu oder manuel bauer weiter leiten, woher beziehst du diese weisheiten?

[gaggeis]

Auf dem Papier oder für Profis wo es auf jedes Quentchen ankommt "vielleicht".
Der Durchschnittspumper merkt davon nichts.

Der Durchschnittspumper bräuchte im Grunde eigtl nur ein Whey und etwas Crea weil das das einzige ist was man mit einer guten Ernährung nicht ersetzen kann.

Selbst Glutamin bemerken die allermeisten kaum oder garnicht. Und von der "spürbaren Wirksamkeit" liegen Leucin und Co noch einige Etagen tiefer.


Unter "sehr effektiv" verstehe ich etwas anderes!

Wieder mal ein posting was dein wissen unterstreicht.
Auf den punkt gebracht grammo!

[turbo-d]

Wieder mal ein posting was dein wissen unterstreicht.
Auf den punkt gebracht grammo!

das wird ja immer besser LOL

[Grammostola]

den post sollte ich mal thomas scheu oder manuel bauer weiter leiten, woher beziehst du diese weisheiten?

Tut mir sehr leid, wenn ich meine eigenen Erfahrungen, die meiner Trainees, die meiner Trainingskollegen und sonstige Erfahrungsberichte der letzten 16 Jahre wiedergebe und damit deiner persönlichen Meinung widerspreche

thomas scheu oder manuel bauer

Du kannst auch nicht lesen, oder?
Oder würdest du die beiden als Durchschnittspumper bezeichnen

Das Studio wo die beiden nur "Durchschnitt" sind würde ich echt gerne mal besuchen

[gaggeis]

das wird ja immer besser LOL

Respektiere doch meine aussage genau wie ich deine akzeptiere.
Meinungen und wissen gehen immer auseinander.
Muss ja nicht immer alles stimmen.
Dennoch denke ich meine aussagen nicht begründen zu müssen.
Bodybuilder hier im forum, die 15 jahre oder mehr trainieren und in all diesen jahren die unglaublichsten supps getestet haben, wissen was grammo meint!
Nichts desto trotz finde ich dein theoretisches wissen toll.
Genau wie mit deinen postings über quark.
Denoch esse ich ihn kiloweise weil es für mich wirkt!