Zunahme

**HardGainer_25** · 10.02.2010, 21:41

Zitat von homer san

was ist das für eine ominöse Entzündung die dazu führt das du keine Kniebeugen machen kannst? und was ist mit Kreuzheben? dein rücken würde es dir danken!

ich habe ne knochenhaut entzündung an beiden beinen....

**HardGainer_25** · 10.02.2010, 21:42

werde ich tuen meister

**Sasin** · 10.02.2010, 16:16

lies dich einfach ein...

**HardGainer_25** · 11.02.2010, 00:15

soll ich etwa noch weniger trainieren?
ich mache ja nur montags mittwochs freitags

**H_D** · 11.02.2010, 00:19

ganzkörpertraining mit schweren grundübungen, 3x pro woche, maximal ne stunde

**HardGainer_25** · 11.02.2010, 01:21

Zitat von H_D

ganzkörpertraining mit schweren grundübungen, 3x pro woche, maximal ne stunde

so sollte das training aussehen?

**Daninjo** · 11.02.2010, 01:25

Zitat von HardGainer_25

so sollte das training aussehen?

Jawohl. Und gleich zu Beginn: in einem Ganzkörperplan haben Curls nichts zu suchen.

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