hey leute ,

hab heute das erste mal wieder richtig gebeugt ( med. probleme gehabt ) und würde gern frontkniebeugen machen... habe mir aber schonmal früher n nerv geklemmt oder so dabei

heute gings mir ähnlich , habe mit recht wenig gewicht gebeugt aber gleich gemerkt dass es sehr krass im oberen rücken und im nacken zieht , musste das gewicht recht schnell wieder absetzen ohne das eine große beinermüdung stattgefunden hat , die oberen wirbel fühlen sich danach sehr verspannt an , allgemein der obere rücken

ist das eine umstellungssache , is das ganz normal oder liegts an der technik?

danke!