Thema: dehnen

[heftigermakka]

Ist das dehne direkt nach dem Training sinnvoll? Sollte man sich überhaupt dehnen?

[Kinzi]

eines der themen zu dem jeder was anderes meint

meine meinung ist aber, dass das dehnen nach dem training sehr sinnvoll ist...bei mir verhindert es sehr starken muskelkater...ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

achja aber nicht vor dem training oder während dem training!

[sCar1984]

eines der themen zu dem jeder was anderes meint

meine meinung ist aber, dass das dehnen nach dem training sehr sinnvoll ist...bei mir verhindert es sehr starken muskelkater...ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

achja aber nicht vor dem training oder während dem training!

Man könnte dich dafür steinigen, aber ich lass es andere machen.

[Ted DiBiase]

Interessantes Thema. Als ich angefangen habe zeigte der Trainer mir einige Dehnübungen die ich nach dem Training machen sollte. Habs aber nach kurzer Zeit sein gelassen weil ich irgendwie keine Lust drauf hatte.
Ich denke schaden kann sowas nicht aber ob es wirklich notwendig ist, ist Ansichtssache.

[unequipped]

... auch in den studios, in denen ich trainiere ist "extrem-strechning der nicht vorhandenen muskulatur" sehr beliebt. da zuzuschauen, ist besser als kino.

[Steffen L.]

... auch in den studios, in denen ich trainiere ist "extrem-strechning der nicht vorhandenen muskulatur" sehr beliebt. da zuzuschauen, ist besser als kino.

du bist ja immer nur am meckern

[kleberson]

ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

Muskeln können nicht verkürzen, wie auch?

Wer immer über den vollen ROM trainiert und das bei allen Muskeln, der bleibt auch beweglich.
Wer natürlcih einen Spagat ausführen möchte, kommt ums Dehnen nicht herum.

[BumBumBodo]

Es ist ein himmelweiter Unterschied zwischen richtigem Dehnen und diesem sehr beliebten Rumgezerre, sogar zwischen den Sätzen.

Dazu gab es schon genug Threads... Außerdem ist der physiologische Aspekt des Dehnens in der Wissenschaft noch nicht vollends geklärt.

Aber Walters und Klebersons Aussagen treffen den aktuellen Stand.

Die Muskeln verkürzen nicht. Erst recht nicht durch Training.
Was allerdings z.B. die Steuerung der Muskeln viel mehr beeinflusst, ist z.B. 10 Std täglich im Bürostuhl sitzen, und somit angewinkelte Beine und (oft) schlechte Haltung, krummer unterer Rücken, usw...

[Ginzibezwinger]

meine meinung ist aber, dass das dehnen nach dem training sehr sinnvoll ist...bei mir verhindert es sehr starken muskelkater...ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"...

Das ist ziemlicher Blödsinn und physiologisch/anatomisch unmöglich.

Ich frage mich bei solcherlei Aussagen immer, was die Leute eigentlich im Studio machen und worauf ihre "Erfahrungen" beruhen.

Nichts gegen Dich, Kinzi.

[kleberson]

Das ist ziemlicher Blödsinn und physiologisch/anatomisch unmöglich.

Ich frage mich bei solcherlei Aussagen immer, was die Leute eigentlich im Studio machen und worauf ihre "Erfahrungen" beruhen.

Nichts gegen Dich, Kinzi.

Du solltest dich in Kinzibezwinger umnennen.