Hallo zusammen,

bin neu hier im Forum und freu mich schon auf eure Positiven Meinungen.

Und zwar geht es mir Heute da drum mein Trainingsplan zu optimieren mit Eurer Hilfe.

Habe mir mal die Mühe Gemacht das Ganze in 2 Formate etwas Gegliedert Aufzulisten.

Bei Fragen einfach melden.

Vielen Dank im Vorraus