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Ich würde die 2te Portion Haferflocken am Nachmittag durch eine ordentliche Portion Mittag ersetzen, wo man sich so richtig schön vollfressen kann.
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hättest du uns diesen anblick nicht ersparen können
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 Zitat von Pete P
hättest du uns diesen anblick nicht ersparen können 
Was sollen eigentlich immer diese kindischen Kommentare? Hat ja schließlich alles wichtige zensiert.
Also Entwicklung kann man nicht viel sagen, weil du noch nicht so lange trainierst. Dein Trainingsplan sieht ganz nett aus, allerdings nicht geeignet für Anfänger. Viel zu viel Übungen und viel zu viel Split.
Versuch am Anfang nur wenige Grundübungen zu machen und dich in denen kontinuierlich zu steigern.
Siehe auch WKM oder Mark Ripetoe.
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