hi,
ich trainiere Military Press meist schwer, also z.Z. im 5*5 System mit ca. 45kg.
nun gilt meine frage der griffweite beim Military Press.

habe schon unterschiedlich weite griffe getestet und würde gerne wissen, welcher griff zu einer hohen kraftentfaltung (mein augenmerk liegt neben der muskelmasse natürlich auf der kraft) am sinnvollsten ist. außerdem ist der gesundheitsaspekt mir wichtig. (bezüglich rotatorenmanschette, hab da öfters mal probleme mit gehabt).

mein eindruck ist, dass der schulterbreite griff (also der ziemlich enge griff) gepaart mit dem zurückziehen des kopfes (wobei die LH da möglichst nahe am gesicht bzw. nase entlang geführt wird) am schonendsten ist.
denke das ganze kommt auf der "drückart" der kraftsporlter am nähesten?

ich hab damit weniger probleme, als mit einem weiteren griff, möchte aber gerne wissen, welchen griff ihr bevorzugt und was vor- und nachteile sind! das die belastung bei weiterem griff in richtung vordere schulter geht und der enge griff eher den trizeps belastet, ist mir klar.
ich will halt möglichst effizient drücken.

hier noch 2 vids, um die unterschiedliche drückweise zu verdeutlichen:

enger griff, betonte bewegung des kopfes:
http://www.youtube.com/watch?v=ELZKK03F_wg

weiterer griff:
http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg


falls noch jemand eine gute beschreibung zum military press findet, würde ich mich über einen link sehr freuen!

danke.