Also keine Ahnung, ob Hohlkreuz , Rundrücken oder was auch immer.

Ich habe das Problem das ich manchmal eben durchänge^^

Also ja Schulter nach vorne, Bauch raus. Brust fällt in sich zusammen.

Ich arbeite schon dran, aber wie gesagt auf deutsch habe ich bis jetzt dazu nichts wirklich was gefunden.

edit: bei t nation kommt echt viel, was genau ist jetzt das richtige o_O