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So kleines Update.. ;)
Was könnte noch verbessert werden außer Bauch und Nacken was meint ihr? Wie beurteilt ihr die Entwicklung? Gut schlecht ?
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Eisenbeißer/in
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Nach dem Winter kommt ein Update
Danke für die ganzen Tipps die ihr mir gegeben habt und das Forum ich arbeite momentan hart mit dem Eisen und ernähre mich gut ich bin auf 90kg Masse gestiegen bald definiere ich zum Sommer hin ich setzte die komplette Zeit per Bilder rein also 1 Bild von jedem Tag an ab der Definition danke nochmals für die ganzen Tipps 
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poste mal bilder von jetzt, und du willst nicht wirklich jeden tag posten oder?
absolut unsinnig, merkst doch nichts
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Sportstudent/in
alle 2 wochen würde beim diäten völlig ausreichen...
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