Hallo!

Ich habe vor einer Woche mit dem PITT-Force Basic-Plan angefangen und trainiere jeweils mit zwei Tagen Pause zwischen den Trainingstagen. In jeder Einheit trainiere ich zusätzlich Waden und Bauch.

Nachdem ich zuvor meist mit relativ viel Volumen und dem Einsatz der einen oder anderen Intensitätstechnik trainiert habe muss ich sagen, dass mir das Training diese Woche sehr viel (mehr) Spaß gemacht hat.

Eine Frage die ich mir doch immer wieder stellen muss ist aber folgende.
Es werden sowohl in der ersten, als auch in der zweiten Einheit Trizeps und Beine belastet. Trizeps durch Bankdrücken und Überzüge in TE1 und Dips in TE2. Beine durch Kreuzheben und Kniebeugen.

Ich bin zwar davon überzeugt, dass Karsten sich sehr wohl seinen Teil dabei gedacht hat, doch würde mich trotzdem interessieren, ob es (vor allem für Trizeps) so OK ist oder der Austausch von Überzügen nötig ist. Ich muss dazu sagen, dass ich aktuell sowohl nach der ersten als auch nach der zweiten TE einen Muskelkater im Trizeps verspüre.


Meine aktuellen Daten
Größe: 182
Gewicht: 90
KFA: Etwa 10%


Vielen Dank im Voraus!