Hallo,
vorne rein die Fotos sind im Kalten zustand.
War mich grad am umziehen und kam dann auf die idee hmm.. zeig mal her die Fotos. Bin offen für Kritik und bitte drum vorallem um genau was kann besser werden gewicht muss steigen arbeite dran!
Auf anfrage schieß ich welche im Warmen Zustand.

Daten:
18 Jahre
177cm "Groß"
67,5kg
Trainingsbeginn vor : 1 1/2 Jahren

Bankdrücken: 30kg jede Seite.
Kurzhanteln: 32,5kg eine Hantel
Negativ: 27,5 jede Seite
Fliegende: 27,5 jede seite

Beinpresse: 280kg

Alles je 4 Sätze a 8 Wiederholungen
ich trainiere natürlich noch andere Körperpartien aber das editiere ich noch späte verzeiht mir.

Entschuldigt die behaarten beine das ist echt schlimm
Rasier sie noch heute .