Hey Leute,

will hier im Thread eigentlich nur mein Erstaunen über die Auswirkungen meiner Ernährungsumstellung schildern.

Sonst hatte ich nach jedem Training mindestens 2 Tage Muskelkater.
Gestern hab ich jede Übung bis knapp vorm MV gemacht und spür heute trotzdem nichts.
Hab das Gefühl als könnte ich gleich wieder trainieren gehn.

Ich hätte nie gedacht, dass Ernährung so viel ausmacht.

nun zu meiner Ernärhung:

Morgens:
Eiweißshake mit Magerquark, Haferflocken, paar Nüssen, Milch und Leinöl
oder
Rühreier mit Leinöl und Vollkornbrot

Mittags:
Fisch/Pute mit Reis/Kartoffeln

Abends:
Eiweißshake(siehe oben) ohne Haferflocken

zwischendurch ess ich einfach immer wieder Hüttenkäse mit Lachsschinken wenn ich Hunger hab und hin und wieder nen Apfel.

Was haltet ihr davon?

MfG Wolfe