Bringen diese Flexibar Swingstick Schwingstäbe etwas?

[loner1]

hallo jungs,

habt ihr erfahrung mit diesen schwingstäben. wollte mir so ein teil zulegen da es die "tiefenmuskulatur" am rücken trainieren soll. leider hab ich oft probleme mit der LWS und HWS. funktioniert das oder ist das ein tolles werbeversprechen? kommen die schwingungen überhaupt bis zb. an die LWS oder verpuffert das schon an ellenbogen und schulter?

über erfahrungsberichte oder tipps wäre ich sehr dankbar.

vielen dank

gruss
l

[m1983]

Ja die bringen schon was, habe bei meinem Physiotherapeuten mit den Dingern trainiert. Er sagte die wären ideal um die "tiefe" Muskulatur zu trainieren. Davon abgesehen trainiert man den ganzen Körper.....

[Ginzibezwinger]

Ähh, na ja, klar.. Quasi ein richtiges Ganzkörpertraining... Und erst die "tiefe Muskulatur"...

Also im Ernst: Ich habe das einmal zum Spaß ausprobiert und halte so etwas für wenig effektiv.
Das mag vielleicht nicht vollkommen ungeeignet sein für 95-jährige oder Hausfrauen, denen wirklich jegliche sportlichen Grundlagen fehlen. Aber jeder, welcher weniger als 90% schwerbehindert ist, wird wohl unschwer bessere und effektivere Formen des Trainings finden.

Ergo: Meines Erachtens eher nicht empfehlenswert.

[m1983]

Also laut dem Physiotherapeuten stabilisiert das Training mit dem Ding die Wirbelsäule. Hat mir damals viel gebracht da ich Probleme mit der Rückenmuskulatur hatte. Man spannt automatisch die gesamte Rumpf-Muskulatur an, sonst bringt man das Ding garnicht zum schwingen. Wenn man es richtig macht ist es sehr anstrengend. Wenn man natürlich ein völlig austrainiertes 120 Kilo Viech ist setzt das Training keine Reize...Ist klar, kommt auf die Ausgangslage an... Aber da die Dinger im medizinischen Bereich benutzt werden scheinen die ja nicht ganz unbrauchbar zu sein...

[Steffen L.]

kommt halt drauf an, was man will und Warum genau ich mir überlege, so ein dingen anzuschaffen.

bin ich auf masse on mass aus, dann ist das sicher kein must have, wenn ich aber aus anderen gründen mir überlege, so ein dingen anzuschaffen, dann sind die reize die gesetzt werden was anderes als beim 5x5 heavy lift. dementsprechend anders (spezifisch) ist auch die anpassung der strukturen ; sei es aktive oder passive.

der mediale trakt ist willkürlich nicht anzuspannen, also muss man reflektorisch an die muskeln ran.

[Horst R.]

Als Ergänzung zum Krafttraining vielleicht noch nicht mal so schlecht. Angeblich trainiert der Flexi-Bar die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Habe mal gegoogled und der Flexi-Bar verspricht folgende positive Wirkungsweise:

• Verbesserung bei Problemen im Rücken
• Verbesserung bei Verspannung in Schultern und Nacken
• Verbesserung bei Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte
• Verbesserung bei Gelenkarthrosen
• bessere Kraftausdauer
• angekurbelter Stoffwechsel
• Festigung des Bindegewebes
• verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration

Klingt ja so nicht schlecht, oder? Ob es wirklich so ist, kann ich nicht beurteilen. Aber da so ein Ding ja nur 50,00 Euros kostet, kann man den ja ruhig mal austesten.