Gesund zunehmen ohne fett zu werden?

[EISENVETERAN]

Jo - das is vollkommen egal ... es macht keinen Unterschied ob Du 2000 kcal Kartoffeln + Gemüse isst oder ob die 2000 kcal aus Fastfood kommen (bezogen auf das Zunehmen).Wenn Du einfach nur bissel mehr Gewicht haben möchtest kannst Du auch einfach McDonalds,Burger King,Döner usw. geniessen


Entscheidend für das Zunehmen ist einfach nur dass Du mehr isst als Du verbrauchst.Du wirst von 8000 kcal Chips nicht dicker als von 8000 kcal Obst.



Anders sieht es aus wenn Du Muskeln aufbauen willst und trainierst.Damit Deine Muskeln wachsen koennen brauchen sie z.B. Eiweiss.Diesen Bedarf könnte man theoretisch auch über Fastfood abdecken - allerdings ist hier das Verhältnis von den benötigten Nährstoffen zu den Kalorien ungünstig.Du müsstest also unverältnismässig viele Kalorien aufnehmen um Deinen Eiweissbedarf zu decken.

Fastfood ist k.acke keine frage,aber theoretisch ist es moeglich das ein 60kg typ seine 120gr.Protein ueber cheeseburger reinzubekommem.
Ein mc.d cheeseburger sind 15gr.Protein u.ca.250kcal.
Brauechte also ca.8burger sind ca.2000kcal