Das liebe Omega 3 ...

[simme]

Junge, probier es doch einfach aus! O3 ist dochwirklich billig.

Und bedenke: das ist einfach nur fett!!!

essentielles Fett

@TE lass dich vom 4b ball nicht zu stark beeinflussen

Mit "ob das so Praxisrelevant ist" meinte ich ausschließlich die sache mit der Membranviskosität, der rest istdefinitiv Praxisrelevant

[Bullz]

habe vor mir das Gold Omega 3 Produkt zu kaufen
Fett (Fischöl) 1000 mg
davon:
Eicosapentaensäure 33% EPA 330 mg
Docosahexaensäure 20% DHA 220 mg
Andere Omega 3 Fettsäuren 100 mg
Vitamin E 6,7mg (55,8%*)

2 Kapseln davon und ich habe schon 1,1g DPA und DHA .... das sollte doch auch okay sein ?
was spricht gegen die Einname in der früh ? Bin ein Gewohnheitstier. In der Früh komm ich am besten damit klar.

[simme]

habe vor mir das Gold Omega 3 Produkt zu kaufen
Fett (Fischöl) 1000 mg
davon:
Eicosapentaensäure 33% EPA 330 mg
Docosahexaensäure 20% DHA 220 mg
Andere Omega 3 Fettsäuren 100 mg
Vitamin E 6,7mg (55,8%*)

2 Kapseln davon und ich habe schon 1,1g DPA und DHA .... das sollte doch auch okay sein ?
was spricht gegen die Einname in der früh ? Bin ein Gewohnheitstier. In der Früh komm ich am besten damit klar.

Wenn du es frühs nimmst wird es ehr zu Energie oxidiert, anstatt dahin zu gelangen, wo du es willst....
ich würde es Abends, nach dem Training nehmen, zusammen mit Kohlenhydraten

Edit: 2 Kapseln sind mMn viel zu wenig, aber kommt halt davon, wenn man sich in mehrern Foren alles durcheinander zusammenfragt...

[Ronny_N]

ich nehme 3 x 4g tgl ... und das schon länger ... und ich lebe noch

[Horst R.]

Omega 3 als Supp soll wohl laut Literatur nix bringen. Zu Lachsöl hab ich keine Meinung da keine Ahnung.....aber warum rufst Du Dir nicht einfach 2-3 Tage Fisch auf Deinen Speiseplan - und gut ist! Da brauchste gar kein Öl...ist ja alles im Fisch drin. Dann kannst Du Dir auch ne Menge Fleisch sparen. Ist auch gesünder!
Der Horst

[mike1983]

Omega 3 als Supp soll wohl laut Literatur nix bringen. Warum nicht?

Da brauchste gar kein Öl...ist ja alles im Fisch drin. Liegt doch wohl am Fisch

[CalTech]

Spar Dir das Geld für die Fischölkapseln. Es kommt nur auf das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 an. Bei den meisten Leuten ist das gestört, da viel zuviel Omega-6 aufgenommen wird, durch Getreide in jeder Form (Brot, Nudeln etc.) und durch die unsäglichen Pflanzenöle (Soja-, Distel-, Maiskeim -, Rapsöl etc.). Nur Olivenöl ist OK, da es lediglich einen Omega-6-Anteil von 12-13% hat, alle anderen Öle dagegen zwischen 30-60% Prozent. Braten am besten mit Butter und Olivenöl zu gleichen Teilen, das bleibt stabil.

Bei zuviel Omega-6 ist auch die Zufuhr von Omega-3 nicht optimal, da beide Fettsäuren über das gleiche Enzymsystem verstoffwechselt werden, Flaschenhals ist die Delta-6-Saturase, wenn ich mich richtig erinnere. Das bedeutet, bei zuviel Omega-6 kann Omega-3 nicht optimal verstoffwechselt werden. Obendrein fügst Du Deinem Körper mit Fischöl-Kapseln ein weiteres, hochunstabiles Fett zu, das rasend schnell oxidiert.

Die Lösung liegt darin, wenig Brot und am besten selten Nudeln, Haferflocken, Müsli etc. zu verzehren, und KEINE Öle außer Olivenöl. Dann ab und zu einmal fetten Fisch (der die Omega-3-Fette, da eingebunden in Gewebe, weitaus stabiler liefert, als das reine Fischöl, das schon beim Ansehen oxidiert). Damit erreichst Du kostengünstig und gesund eine gute Omega-3/Omega-6 Bilanz.

[TheZilla]

kleine frage turbo hatte mal günstiges fischöl gepostet 1 liter nur 15 euro oder so hat jmd den link?

[simme]

kleine frage turbo hatte mal günstiges fischöl gepostet 1 liter nur 15 euro oder so hat jmd den link?

http://www.medizinfuchs.de/preisverg...n-8671099.html