Hallo Leute.
Nach knapp2 Monaten melde ich mich mal wieder.
War leider bzw bin immer noch im Abitur stress
Mir wure jetzt schon mehrmals angeraten doch einen Trainingsplan zusammenzustellen und den hier dann posten, da das besser und einfacher ist als wenn ich euch bitte einen mir zu erstellen.
Hab mir mal paar Gedanken gemacht und ich hoffe ihr könnt mir Verbesserungsvorschläge geben.
Also wie bereits geschrieben würde ich das alles zuhause machen und auch nur mit Hanteln da ich nicht mehr habe.
3x 20 Liegestützen
3x 20 Situps
3x 20 Crunches
3x 20 Hanteln ( tut mir Leid aber kann mir jemand mehrere Übungen hierfür empfehlen ? Kenn nicht wirklich welche)
Das ganze würde ich dann jeden Tag bzw jeden 2.Tag machen.
Tut mir auch leid das ich kein Fachbegriffe verwende oder sonst was aber ich hab von nichts einen Plan
Also wäre nett von euch wenn ihr mir helfen könntet
Zitieren
Lesezeichen