Guten Tag. Habe mir die Stickys alle erneut durchgelesen und habe mir nun auf Basis des WKM einen Trainingsplan zusammengestellt,zudem ich gerne ein paar Meinungen hören würde. (16 Jahre,62kg,172cm)

Trainingsplan:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern am Kabelzug
Crunch

TE2:
Kreuzheben
Military Press im Sitzen an der Multipresse
Latzug breit zum Nacken
Beinheben

Trainingstage sind Dienstag,Donnerstag,Samstag.
Am Mittwoch,Freitag,Sonntag habe ich immer/meistens Fußball.

Vielen Dank im Voraus