Frage an die Experten / Umstellung TP

[Mark83]

Beinbizeps würde ich immer auch isoliert trainieren.

prinzipiell natürlich schon, aber es geht ja nur um einen kurzen "Testzeitraum". 3-4 Wochen kann man auch mal "nur" KB und KH für die Beine machen.
Vor allem würde die Beinpresse ja nix ändern, damit wird der Beinbeuger auch nicht großartig anders belastet als mit KH und KB (jeweils nur Hüftstreckung, nicht Beinbeugen)

[Manowar82]

Gestern nach 2 Wochen endlich mal wieder Beintraining, ach war das geil! Hatte schon satt das Discogepumpe ohne KH und KB. ist ja recht ätzend! also doch nicht zum Discopumper verdammt :-9.
KB ging recht gut, trotz nur 60kg Gewicht. sauber ausgeführt, geachtet, dass Knie mit Fusspitze in gleiche Richtung schauen. Merk schon jetzt den Unterschied, dem Knie gehts schon besser.
Beinpresse mach ich einfach aus Spass noch dazu, und als Abwechslung. Wär wohl nicht unbedingt nötig, da Mann ja mit KB schon alles trainiert!
Beinpresse ist eh nur Nr. 3 fürs Beintrain
1. KB
2. Ausfallschritte LH oder KH
3. Beinpresse
4. alles gepumpe danach wie Beinstrecker Bizeps etc.

Einbeinig Beinstrecker war übrigens total cool hab das nie probiert. Fährt viel besser ein...