Mein Weg zur Definition

[GeAki]

Wieso haste den anderen Plan verworfen?
Erschöpfst du deine Muskeln wirklich so sehr, dass sie eine Woche Regeneration brauchen?
Bilder würden mich echt interessieren...Gibt ja Leute, da kannse die Kraftwerte inne Tonne kloppen und sehn trotzdem gut aus.

[KingBenz]

Ich hab jetzt noch nen Haufen Zeit. Ich hab noch 4 Wochen Urlaub und ich Wohne 30 sek. Fahrradfahrt vom Studio entfernt. Deswegen mache ich es jetzt so...

[KingBenz]

Wieso haste den anderen Plan verworfen?
Erschöpfst du deine Muskeln wirklich so sehr, dass sie eine Woche Regeneration brauchen?
Bilder würden mich echt interessieren...Gibt ja Leute, da kannse die Kraftwerte inne Tonne kloppen und sehn trotzdem gut aus.

Das mit den Kraftwerten ist wirklich nicht so leicht... Heute z.b. Kniebeuge 85kgx10.Da wäre noch einiges im Tank gewesen, jedoch will ich aufgrund das ich erst 16 bin nicht unter 8 Wdh gehn, bei Übungen die kompression auf der Wirbelsäule erzeugen... Da meine Beine aber so Dominant sind würde mich sowas echt gerne mal Interessieren... so z.b. wie viele Wdh. ich mit 100 Kg schaffe... Naja bilder kommen vll aber muss dazu sagen das ich momentan bei 20% KFA bin und um die 97 Kilo wiege. Aber ich weiss wirklich nicht ob meine Haut da zurückgehen wird wenn ich weiter Abnehme. Habe von Schulter über Brust, Sogar am Rücken Dehnungsstreifen... Das ist wirklich meine einzige Angst. Das die überschüssige Haut nicht zurückgeht und operativ entfernt werden muss. (Oder sollte)

[Ginzibezwinger]

Doch, den Log schaut sich schon jemand an.

7er-Split? Ganz im Ernst? Vor Jahren haben wir hier auf der Szene mal wegen sowas gefeixt. Aber daß das wirklich mal jemand macht... Jeder darf natürlich machen, was er will und für richtig hält. Probiers einfach eine Zeit lang aus und schau, was dabei raus kommt.

[Fabi90]

7er Split machn doch netma die Profis^^

[nuemann10laender]

7er Split machn doch netma die Profis^^

und wie die das machen . Aus anderen ländern trainieren die öfter 2ma am tag. Ich würde öfteres Training nicht verteufeln bei einigen funktioniert es super (my self !)

[*Tiger91*]

Ich finde die Aufteilung gigantisch

Du willst also eigene TEs für nen Kakkmuskeln wie Biceps, Triceps, Schultern machen und nur eine einzige für die kompletten Beine?

Oh man

[Fabi90]

Freitag ist Bizepstag!
Wie würde Kollegah sagen: Je mehr, testo besser

[DWfan]

Roman Fritz zur Zeit noch Amateur, trainiert 12 mal die Woche...
allerdings macht das nur mit speziellen "sups" sinn. ansonsten ist es übertraining..

[PhilippAlex]

und wie die das machen . Aus anderen ländern trainieren die öfter 2ma am tag. Ich würde öfteres Training nicht verteufeln bei einigen funktioniert es super (my self !)

Dann trainiert man aber nicht jede Muskelgruppe nur einmal die Woche