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 Zitat von PhilippAlex
Die Brust wird auch bei MP gut trainiert
Ouhja stimmt hast Recht ! 
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jetzt wollt ich noch fragen wozu ist eig. der WKM TP gut. Eher Stärke/Kraft aufbauen oder Muskeln? Oder ein Mix? Wie Lange kann ich den Plan nutzen?
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Der plan richtet sich an Hypertrophie, aber da du die Grundübungen trainierst, baust du damit als Nebeneffekt auch noch massig funktionale Kraft auf. WKM kannst du gut mal ein Jahr lang trainieren, bis die Gewichte sich hoch sind, dass du mehr Regeneration brauchst
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Ist halt schwer zu glauben das man mit 30 minuten training weit kommt^^ aber ich werde jetzt nach dem plan trainieren
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Probiere es aus. Und Denk dran, dass wir hier nicht von Bizeps-gehampel reden.
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was meinst du jetzt mit bizeps gehampel  ?
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Das es sich hier um Männer-Training handelt. Eisen, viel Eisen und nicht Justin Bieber-Armpumpen mit 5kg Kurzhanteln
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Das sowieso :P wird alles richtig radikal durchgezogen das training!
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30 Minuten ist auch kaum machbar. Aufwärmsätze Kreuzheben mach ich gerne 5, und dann reichen 2 Minuten Pause auch nicht unbedingt aus.
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