Verkürzte Wadenmuskulatur- Wer hat auch das Problem??

[The Wicker Man]

Vielleicht sind tiefe Beugen einfach nichts für mich

Mit Verlaub ist das Blödsinn. Jeder gesunde, ausgewachsene Mensch kann akzeptable, tiefe Kniebeugen lernen mit gescheiten Anweisungen. Beim einen dauert es kürzer beim anderen länger...

[Zuckizk]

Mit Verlaub ist das Blödsinn. Jeder gesunde, ausgewachsene Mensch kann akzeptable, tiefe Kniebeugen lernen mit gescheiten Anweisungen. Beim einen dauert es kürzer beim anderen länger...

...

[*Tiger91*]

Mit Verlaub ist das Blödsinn. Jeder gesunde, ausgewachsene Mensch kann akzeptable, tiefe Kniebeugen lernen mit gescheiten Anweisungen. Beim einen dauert es kürzer beim anderen länger...

Jo, denke ich auch.

Selbst ich kriege es mit meinen Handicaps ganz passabel hin mittlerweile.

[Manowar82]

schön, das zu hören ich werd auf jedenfall nie aufgeben. wahrscheinlich dauerts n paar Jährchen...wird viel Arbeit, aber passt. Ich hab vor, mir mal die Gewichtheberschuhe zuzulegen und das mal auszuprobieren.
Tiger: Ich hab aber schon das Problem, dass ich beim KH immer darauf achten muss, dass mein Rücken ganz gerade ist. Bei Dir im Video siehts ja super aus. D.h. ich werd wohl noch etwas länger wie du brauchen...
Manchmal frag ich mich schon, was bei mir kaputt ist, oder was vielleicht falsch gelaufen ist. Als Kind ist doch jeder Beweglich....vielleicht hab ich die Bewegungen Kniebeugen / Heben einfach Jahrelang gar nicht gemacht oder proaktiv gedehnt, daher das Bewegungsmuster verloren? Laut MRI vom Rücken und Hüfte gibts keine grösseren Auffälligkeiten, hab ich ja vorm halben Jahr mal gemacht.
Wie ist das denn, wenn ihr ins "Päcklein" geht rücklings? bei mir spreizen sich die Hüften, kann gar nicht mit geschlossenen Beinen die Knie zur Brust anziehn, resp. komm da gar net so nah ran. Das gleiche mit "kleinmachen" auf die Knie und vornüber mit Kopf auf den Boden, geht nur sehr mühsam und nach einigem aufwärmen. Beide Uebungen denke ich sind sehr wichtig für mich und ich versuche, diese täglich auszuführen (bin dann nach ca. 20min dehnen und mobilisieren am Abend klatschnass, toll oder?)

[Zuckizk]

Das kann ich beides auch nicht ganz. KH und KB sind aber absolut kein Problem.

Es gibt durchaus Leute die durch eine Fehlhaltung das nicht hinbekommen aber das ist eher selten.
Ich glaube bei dir immer noch das es an der Koordination harpert. Zumindest großteils.

[*Tiger91*]

schön, das zu hören ich werd auf jedenfall nie aufgeben. wahrscheinlich dauerts n paar Jährchen...wird viel Arbeit, aber passt. Ich hab vor, mir mal die Gewichtheberschuhe zuzulegen und das mal auszuprobieren.
Tiger: Ich hab aber schon das Problem, dass ich beim KH immer darauf achten muss, dass mein Rücken ganz gerade ist. Bei Dir im Video siehts ja super aus. D.h. ich werd wohl noch etwas länger wie du brauchen...
Manchmal frag ich mich schon, was bei mir kaputt ist, oder was vielleicht falsch gelaufen ist. Als Kind ist doch jeder Beweglich....vielleicht hab ich die Bewegungen Kniebeugen / Heben einfach Jahrelang gar nicht gemacht oder proaktiv gedehnt, daher das Bewegungsmuster verloren? Laut MRI vom Rücken und Hüfte gibts keine grösseren Auffälligkeiten, hab ich ja vorm halben Jahr mal gemacht.
Wie ist das denn, wenn ihr ins "Päcklein" geht rücklings? bei mir spreizen sich die Hüften, kann gar nicht mit geschlossenen Beinen die Knie zur Brust anziehn, resp. komm da gar net so nah ran. Das gleiche mit "kleinmachen" auf die Knie und vornüber mit Kopf auf den Boden, geht nur sehr mühsam und nach einigem aufwärmen. Beide Uebungen denke ich sind sehr wichtig für mich und ich versuche, diese täglich auszuführen (bin dann nach ca. 20min dehnen und mobilisieren am Abend klatschnass, toll oder?)

Hehe vielen Dank.

Dabei bin ich selber gar nicht so zufrieden mit der Technik gewesen damals.

Hab jetzt endlich mal den Bogen weitestgehend raus


Wenn ichs hinkrieg mit den ganzen limitierenden Faktoren, dann schaffst dus doch auch

[Manowar82]

Danke für die Tipps, bleib auf jeden Fall dran!
Fällt mir auch beim Yoga auf, dass ich bei der einen und anderen Uebung sogar leicht beweglicher bin wie die Frauen, aber bei den anderen total gar nicht. Ist wohl auch Uebungssache und Fleissache. Wird schon werden, es muss einfach! Fehlhaltung ist mir nicht bewusst...