Entwicklung (33kg weniger) seit Mai 2012 - Ernährung, Tipps ?

[DasMaßallerDinge]

Wadenheben: 1 Aufwärmsatz 40kg 3 x 8-12 60-70kg
LH Rudern: 3 x 8-12 30-40kg
Military Press: 3 x 8-12 7-9kg
Klimmzüge: 3 x max

[DasMaßallerDinge]

Neue Werte: Wadenheben 90kg
Bankdrücken: 3x 6-10 40-50kg
MP KH: 3x 6-10 20kg
Klimmzüge: 30kg Gggewicht 3x 15
Dips: 3x 15 mit 5-10kg Gggewicht
LH Rudern 3x 6-10 40-50kg


Lg

[DasMaßallerDinge]

Kann jetzt Kniebeugen und Kreuzheben machen!

Neue Werte:

Kniebeugen: 125kg
Kreuzheben: 150kg
Bankdrücken: 77,5kg
Lh Rudern: 80kg
MP: 50kg
Dips + 30kg
Klimmzüge frei

10-6 Wdh

[wissorsbuun]

hi,
schwer zu glauben was man hier liest... wo kommen denn die massiven kraftsteigerungen her ?
kniebeuge und kreuzheben - video oder schwindel !

[mopsmann]

Schon ne üble Verbesserung... sofern es stimmt. Also solche Sprünge hab ich irgendwie nicht

[DasMaßallerDinge]

Natürlich net. Aber interessant, wie man kein Feedback kriegt bei normalen Werten. Danke f die Bestätigung

[inside]

Was hier Aufmerksamkeit auf sich zieht, ist diese megafette Steigerung in allen Bereichen, die einfach nur unrealistisch hoch ist, Kollege. Das hat mit hohen Werten nix zu tun, nur eben mit dem Kontrast.

[EscO´]

Natürlich net. Aber interessant, wie man kein Feedback kriegt bei normalen Werten. Danke f die Bestätigung

Ich bin langer Verfolger nahezu aller Log´s hier. Und deiner ist mit abstand einer der lieblosesten und langweilig gestaltesten, die hier so rumlungern.
Du postest Kraft und Trainingswerte nahezu unkommentiert, Hast nen paar posts über ärztliche verbote etc. Aber ernährung, Bilder vom essen, mal nen video oder fotos während de trainings - all das ist gar nicht präsent hier. Wunder dich dann nicht wenn hier kaum feedback kommt.
Paar posts mit zahlen und paar sätze über verletzungen sind einfach uninteressant. Nehm es nicht persöhnlich, aber hättest du andere kraftwerte könnte man sich das vllt noc heher erlauben nur so karg zu posten. Wenn man dann erneut lesen würde wie du abnormal hohe gewichte bewegst o.ä wäre das was anderes. Aber du bist auf einem status in dem deine eigentlichen trainingswerte noch nichts "entertainendes" sind und du das drumherum einfach verbessern müsstet um auch nen paar leser hier zu gewinnen.
Habe von deinem Log hier auch weitaus mehr erwartet. Bei dem titel "33kg weniger ... entwicklung" machst du einem eigentlich so hoffnung auf konstant interessante themen. Neue bilder wie es weitergeht, trainingsfortschritte, diätfortschritte, eventuell wieder wechsel zu etwas dreckigerem aufbauen, ernährung etc. etc. Du hast da gerade bei deiner hintergrundgeschichte riesen potential. Hast das aber stinklangweilig verpackt und beschwehrst dich jetzt über mangelnde resonanz.
Guck dir andere Log´s an von leuten die da ehrlich bisschen mehr arbeit reinstecken da sieht man rege teilnahme. Such die fehler nicht immer bei anderen sondern auch mal bei dir selber.

[wissorsbuun]

Versteh ich nich.

[lostnobody]

Er hat euch verarscht mit den Werten, weil er unter einem Aufmerksamkeitsdefizit leidet.