Rücken Schwachstelle? Bankdrücken keine Steigerung?

[jolo123]

Und würdest sagen das ist Pipifax für nen Anfänger?

[*Tiger91*]

Und würdest sagen das ist Pipifax für nen Anfänger?

Würde eher sagen, dass er abschmiert.

Bin aber der Meinung, dass man mit nem Slingtrainer langfristig keine Muskeln aufbauen kann.

Sein Rückenprogramm ist eh nicht sooo der Hit.


KH, KZ macht er ja das passt. Dazu ne ordentliche Ruder-Variante und der Keks dürfte gegessen sein.


Mit dem Slingtrainer mal nicht so ernst nehmen, kann man schon statt Butterfly reverse am SZ oder ähnliches als Ergänzung machen

[superpippo09]

ich persönlich würde sagen,dass der hier im Forum vetretene Ansatz des wkm-plans der intelligenteste ist den ich je gesehen habe.einfach waden reinnehmen,dazu noch rotatoren und man kann sogar ein leben lang nach wkm trainieren.nur meine meinung

[PhilippAlex]

Das Problem sind doch hier nicht die Übungen, sondern das seltene Training und deshalb (!) die lächerlich niedrigen Gewichte.

[PhilippAlex]

Joa, unter der Prämisse kommen wir etwa zusammen.