habe mal folgenden satz in nem anderen forum gesagt:
klar, wenn ich mikrotraumata setze wächst mein muskel.

daraufhin kam:

HST Gequatsche, welches keineswegs erwiesen ist. Neuere Untersunchungen deuten eher darauf hin, dass nur ein minimaler kausaler Zusammenhang zwischen den Microtraumata, welche durch exzetrische Bewegungen entstehen und Hypertrophie besteht. Wachstum wird eher durch konzentrische Bewegungen im Zusammenhang mit der Überkompensation von Blutflußunterbrechungen (Nährstoffversorgung), längere Androgenrezeptorenbindung von Testosteron, neuronale Anpassung usw. erreicht. HST funktioniert, weil es eben durch die vielen Wiederholungen einen guten Pump erzeugt (Durchblutung), die Microtraumata bringen eher wenig (wenn auch nicht nichts).

liegt es vielleicht daran, dass ich bei den 5er clustern mit mehr pump und durchblutung besser wachse als bei den höheren loads mit kleineren clustern?
oder ist obiges einfach nur nonsens?

gruß
redman