unterschied von drücken und ziehen

[Gains]

Okay gut , mit wieviel kilo sollte ich ca starten ? an den Geräten bin ich momentan bei 50 - 55 kilo was die Arme betrifft , und ~80 kilo was die Beine angeht . Aber ich kann sicher nicht mit den Gewichten bei neuen Übungen starten oder ?

[PhilippAlex]

Das musst du schon selbst ausprobieren. Einfach machen

[RicoW]

Das wird dir hier keiner sagen können das musst du selber testen am besten mit lehrer stange anfangen und dann kucken wieviel du noch drauf packen kannst so das du die übungen sauber schaffst!

[Tennismaster7]

Schau bei wie viel Gewicht du noch 8 Wiederholungen schaffst und dann nimm dieses Gewicht als Startgewicht.

[Christi@n]

Wichtig ist halt die saubere Ausführung. Gewichte sagen nicht viel aus.